Ամառը ոչ միայն հանգստի, այլեւ մեր կազմվածքի մասին մտածելու ժամանակն է: Սա հարմար ժամանակ է մի քանի կիլոգրամ կորցնելու եւ սլացիկ ու գեղեցիկ տեսք ունենալու համար:
7-14 օրվա ընթացքում (ըստ ցանկության) ձեր հիմնական սնունդը մրգերն ու բանջարեղենն են լինելու:
Երկուշաբթի. մրգային աղցաններ ենք ուտում, հյութեր ենք խմում,
Երեքշաբթի. կարելի է ուտել աղցաններ՝ մի քիչ աղով եւ ձիթապտղի ձեթով, անյուղ պանիր: Միրգ ու հատապտուղ չի կարելի,
Չորեքշաբթի. հատապտղային օր,
Հինգշաբթի. ուտում ենք ինչ բանջարեղեն, այնպես էլ միրգ,
Ուրբաթ. բացառապես միրգ ու բանջարեղեն, ամբողջ օրը՝ միայն ձմերուկ ու սեխ: Եթե դեռ չեն հասել, փոխարինեք վարունգով,
Շաբաթ. կեֆիր,
Կիրակի. բանջարեղենային ապուրներ, աղցաններ:
00:00:00
