00:00:00

Ինչպե՞ս ավելացնել մկանային զանգվածը

03:55, 10 մարտ 2019 Ժամանց

Մասնագետները վստահ են, որ քնելուց առաջ սպիտակուցներ օգտագործելը կարևոր է մկանային զանգվածի ավելացման համար։ Մասնագետները նշում են՝  քնելուց առաջ սպիտակուցներ օգտագործելը ճարպերի չի վերածվում, արագացնում է նյութափոխանակությունը,  բացասաբար չի անդրադառնում քնի որակի վրա, օգնում է, որ արդյունավետորեն ավելանա մկանային զանգվածը։ Քնելուց առաջ բավական է օգտագործել  60 գ սպիտակուց։ Այս քանակությամբ սպիտակուցը քնի ընթացքում ավելացնում է  մկանային զանգվածը և ամինաթթուների մակարդակը։ Եթե մարդը քնելուց առաջ 60 գ սպիտակուց օգտագործի,  դա հաջորդ օրը չի ավելացնի ախորժակը ու չի ազդի ընդհանուր կալորիաների ընդունման վրա: Աղբյուր՝ Բուժ ինֆո

Լրահոս

00:03 | 22 Դեկտեմբեր Պուտինն Ամանորի առթիվ չի շնորհավորի ոչ բարեկամ երկրների ղեկավարներին
23:41 | 21 Դեկտեմբեր 18-ամյա ուսանողը մեղադրվում է Նյու Յորքում Իսրայելի հյուպատոսության վրա հարձակման դավադրությանը մասնակցելու համար. նա ձերբակալվել է
23:29 | 21 Դեկտեմբեր ՌԴ-ն կպատասխանի Աբխազիային, երբ էլեկտրաէներգիայի հումանիտար մատակարարման հարցում լինի. Պեսկով
23:15 | 21 Դեկտեմբեր Հռոմի պապը մրսածություն ունի և չի կարդա իր կիրակնօրյա բացօթյա քարոզը
23:01 | 21 Դեկտեմբեր Սիրիայում ռուսական բազաների ճակատագիրը պետք է որոշի սիրիացի ժողովուրդը. Թուրքիայի ԱԳՆ
22:45 | 21 Դեկտեմբեր Անհավանական ուժ․ Ըմբշամարտի միջազգային ֆեդերացիան հոլովակ է հրապարակել՝ նվիրված Արթուր Ալեքսանյանին
22:24 | 21 Դեկտեմբեր Քաղաքային իշխանությունը տոտալ կոռուպցիոն մեծ մեքենայի է վերածվել՝ քաղաքացիներին «նվիրելով» ծառերի սպանդ․ Հ․ Դանիելյան
22:07 | 21 Դեկտեմբեր Էլեկտրաէներգիայի անջատման հասցեները
21:47 | 21 Դեկտեմբեր Մահվան ելքով վրաերթ՝ Արարատի մարզում. վարորդը դիմել է փախուստի. շտապօգնության բժիշկներն արձանագրել են հետիոտնի մահը
21:34 | 21 Դեկտեմբեր Արտակարգ դեպք՝ Երևանում. 16-ամյա աղջնակը, ում նկատմամբ բռնություն է կիրառվել, տեղափոխվել է «Մուրացան» մանկական հիվանդանոց
21:09 | 21 Դեկտեմբեր Ցնցված և վշտացած եմ Մագդեբուրգի Սուրբ Ծննդյան տոնավաճառում տեղի ունեցած ողբերգությունից. Փաշինյան
20:46 | 21 Դեկտեմբեր ՄԻՊ-ը «Թրանսփարենսի ինթերնեշնլ» հակակոռուպցիոն կենտրոնի տնօրենի հետ քննարկել է համագործակցության հարցեր
20:38 | 21 Դեկտեմբեր Մանրամասներ Երևանում ինքնագլորով տեղաշարժվող անչափահասների՝ ավտոբուսի կողմից վրաերթի ենթարկվելու դեպքից
20:12 | 21 Դեկտեմբեր Ադելյա Պետրոսյանը՝ Ռուսաստանի գեղասահքի առաջնության կրկնակի չեմպիոն
19:54 | 21 Դեկտեմբեր Միջպետական և հանրապետական նշանակության ավտոճանապարհները բաց են
19:41 | 21 Դեկտեմբեր Սիրիայի իրադարձությունները ԱՄՆ-ի և Իսրայելի մեծ նախագիծն են տարածաշրջանի համար. Իրանի ԱԳՆ
19:30 | 21 Դեկտեմբեր Ամանորին ընդառաջ` ՀՀ-ում ՌԴ դեսպանության աշխատակիցները շնորհավորել են երեխաներին և նվերներ հանձնել
19:11 | 21 Դեկտեմբեր Հայ դերասանների մասնակցությամբ «Անորա» ֆիլմն ընդգրկվել է Բարաք Օբամայի սիրելի ֆիլմերի ցանկում
18:58 | 21 Դեկտեմբեր Խոստացել էին «կուրորտ», 2020թ. մտցրեցին ցեխի վաննայի մեջ, որը հետզհետե դառնում է գերեզմանափոս
18:19 | 21 Դեկտեմբեր Մարտունի-Գավառ ճանապարհին «Volkswagen»-ը դուրս է եկել երթևեկելի հատվածից և բախվել ծառին․ կա տուժած

Արխիվ

March 2017
Երկ ԵրքՉոր Հնգ Ուրբ Շաբ Կիր